TESTIMONIOS
Un gran número de personas en todo el mundo deciden mejorar su salud y estado físico. Para algunos esto significa perder peso, para otros es ganar músculo y para algunas personas, se trata más de trabajar en el desarrollo de una mentalidad saludable.
Transformar su físico, salud y estilo de vida no sucede de la noche a la mañana.
Gastón acudió a mí para bajar sus niveles de grasa y mejorar su condición física. Su trabajo como actor, le dificultaba su organización en las comidas.
Tras sólo 1 mes de trabajo, con alimentación personalizada y metodología de entrenamiento específica, logramos bajar de un 12% de grasa a un 10%.
Desde entonces, seguimos trabajando y le proporciono herramientas y estrategias para que pueda lograr sus objetivos en su día a día tan ajetreado.
Flavia acudió a mí para lograr dos objetivos: mejorar su condición física, haciendo hincapié en la fuerza, y aumentar su densidad ósea, ya que sufría osteopenia. Además, debía lidiar con algunos dolores de espalda, acentuados en parte por su prominente escoliosis. Por otro lado, la menopausia no era un factor que nos ayudase, acentuando la pérdida de densidad ósea por disminución del estrógeno.
Flavia es una mujer activa con una mentalidad de acción. Esta faceta de su carácter nos ayudó mucho a cumplir los objetivos a una velocidad de vértigo.
El primer paso hacia su éxito fue trabajar en la educación, es decir, hacerle saber que se puede y, sobre todo se debe, mejorar la condición física para mejorar el transcurso de una lesión. Este es un aspecto fundamental que el paciente/cliente debe comprender desde el inicio. Flavia, a pesar de su osteopenia y escoliosis, tenía como objetivo mejorar su condición física, perdiendo grasa y ganando músculo. Cuando empezamos, partíamos de un 12% de grasa y acabamos con un 9 %. Como resultado, logramos un excelente cambio físico (impactante cuando ponemos al lado su radiografía). Sin embargo, lo mejor fue que al cabo de sólo 6 meses su osteopenia desapareció. Si os preguntáis el porqué, es porque el trabajo de fuerza aumenta la densidad ósea, disminuye, previene y hasta erradica la osteopenia y osteoporosis.
Moix acudió a mí para aumentar su masa muscular. Nuestro quehacer fue establecer un plan nutricional que se adaptara a su día a día que casase correctamente con el ramadán.
Establecimos una estrategia calórica y con distintos alimentos que se adaptan a sus ciclos de sueño y vigilia sin que eso le interfiriese en su ganancia de masa muscular. Usamos una estrategia nutricional con hiperábit calórico y con carga y descarga de carbohidratos en sus primeros 30 días.
El entrenamiento lo ajustamos según las leyes fundamentales de la hipertrofia muscular: laceración muscular, tiempo bajo tensión y estrés metabólico.
El resultado habla por sí solo en los primeros 30 días.
Albert acudió a mí para establecer un plan a nivel competitivo en culturismo. Cuando los niveles de grasa son ya bajos, podemos apreciar grandes y bonitos cambios tocando muy pocas variables.
El objetivo, más allá de subir a una tarima, fue y es llevar un plan alimenticio sostenible en el tiempo, así como una metodología de entrenamiento adecuada para ello.
Buscamos que el entorno hormonal vaya a nuestro favor y no en nuestra contra, como ocurre con muchas metodologías clásicas donde hay una gran restricción calórica precoz, siendo, según mis conocimientos y filosofía, innecesario.
Albert es un practicante de crossfit actualmente y acudió a mí para bajar sus niveles de grasa y mejorar su condición física.
Su desorden alimenticio era grande y uno de los objetivos que nos planteamos fue aprender a comer. Por lo que se refiere al entrenamiento, combinamos entrenamiento de fuerza en el gimnasio con sus sesiones de crossfit. El resultado fue magnífico al cabo de 8 semanas.
Santi acudió a mí con el objetivo de competir. Durante el proceso, llevamos una preparación sostenible, con diversidad de alimentos y tuvimos tiempo para usar diferentes metodologías de entrenamiento.
Tuvimos que tirar de recursos al cruzarse la pandemia por el camino y pudimos conseguir los resultados deseados.
El resultado fue magnífico logrando un estupendo cambio físico en tan solo 6 meses.
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